Biasanya rasa sakit kepala sebelah keluar dua hari saat sebelum menstruasi datang. Keadaan ini berlangsung karna berkurangnya level hormon estrogen mendekati menstruasi seperti di sampaikan satu instansi kesehatan Migraine Trust.
Sayang, tidak semuanya wanita mengerti apakah dianya mempunyai keadaan menstrual migrain. Dokter Dawn Harper merekomendasikan untuk mencatat kapan sakit kepala dan jadwal menstruasi. Hingga di ketahui tentu alami menstrual migrain atau sesungguhnya sakit kepala dipicu hal-hal lain.
Dokter Harper dengan dokter spesialis saraf Nicholas Silver sharing himbauan langkah hadapi sakit kepala sebelah mendekati menstruasi ini.
Berikut langkahnya seperti mengutip Good Housekeeping Inggris, Rabu (26/7/2017).
1. Minum banyak air
Saat sakit kepala sebelah menimpa anda, kerjakan berbagai hal manfaat mencegah supaya tidak semakin kronis yaitu :
- Konsumsi obat bebas pereda sakit kepala.
- Minum banyak air putih serta penuhi keperluan karbohidrat.
2. Jauhi makanan penyebab sakit kepala sebelah
Beberapa makanan bikin sakit kepala semakin jelek. Mendekati tanggal-tanggal menstruasi jauhi cokelat dan wine.
3. Jalani kegiatan rutin
Sebisa-bisanya melakukan kegiatan dengan teratur seperti saat makan, tidur serta bangun, dan olah-raga. Rasa sakit kepala sebelah semakin kronis kalau terjadi perubahan kegiatan rutin anda.
