Terkecuali soda, ada type minuman beda yang perlu dijauhi pas menstruasi, yakni teh.
Teh panas kemungkinan mau menyebarkan sugesti hangat serta menenangkan rasa keram atau nyeri menstruasi. Tetapi, seperti ditulis dari Ask 4 ufe, Senin (24/7/2017) minuman ini mesti dijauhi karna memiliki kandungan cafein yang dapat mengacaukan menstruasi Anda.
Cafein dalam teh mampu buat perasaan lebih kuatir dari umumnya. Diluar itu, teh dapat juga bikin kembung. Tetapi, Anda dapat pilih type teh peppermint untuk kurangi keram serta perut yang sakit.
Dampak dari peppermint yang memiliki kandungan menthol mampu membuat sensasi menentramkan serta dapat juga kurangi tingkat rasa sakit seperti nyeri pada seluruh bagian badan, termasuk juga nyeri pas menstruasi.
Sesaat untuk menangani keram serta nyeri menstruasi, dr. Fiona Amelia MPH dari Clickdokter. com, merekomendasikan beberapa pilihan makanan berikut :
- Salmon serta ikan-ikan yang lain, adalah sumber omega-3 yang bisa kurangi nyeri haid.
- Brokoli memiliki kandungan mineral kalsium, kalium, magnesium juga vitamin A, C, B6, serta E yang bisa kurangi nyeri, kembung serta rasa lemas yang dirasa pas haid.
- Susu rendah lemak serta telur memiliki kandungan kalsium serta vitamin D. Kalsium adalah mineral yang bisa merelaksasi otot-otot polos pada badan, hingga mampu kurangi kram serta nyeri menstruasi. Sedang Vitamin D diperlukan untuk menyerap kalsium
