Tersebut disini panduan yang dapat Bunda ikuti supaya bayi lahir dengan cara normal :
1. Ikuti kelas ibu hamil
Kelas ibu hamil yaitu grup belajar untuk kesehatan ibu hamil, keluhan sepanjang kehamilan, perawatan yang dikerjakan sepanjang kehamilan, persalinan serta pasca persalinan yang terkait dengan perawatan nifas serta pilihan kontrasepsi. Sharing pengalaman sepanjang kehamilan dengan ibu hamil yang lain bakal bikin Bunda lebih tenang dalam melakukan persalinan, bisa meredakan kekhawatiran hingga lebih buka kesempatan anda untuk melahirkan dengan cara normal.
2. Pilih penyedia service kesehatan untuk kelahiran normal
Walau sistem persalinan di pengaruhi oleh sebagian aspek seperti umur ibu hamil, kesehatan ibu hamil serta kondisi kehamilan walau demikian pertolongan dari penyedia service kesehatan bisa menolong anda untuk melahirkan dengan cara normal. Bunda bisa berkonsultasi tentang persalinan Bunda (untuk memperoleh kelahirkan dengan cara normal) serta memohon referensi pada keluarga serta rekanan untuk pilih penyedia service kesehatan yang paling baik. Penyedia service kesehatan seperti bidan, dokter pakar kebidanan serta kandungan, dokter pakar fetomaternal.
3. Mengatur kenaikan berat tubuh sepanjang kehamilan
Penyusunan berat tubuh benar-benar sangat utama untuk ibu hamil, penyusunan berat tubuh yang diperoleh sepanjang masa kehamilan terkait dengan konsumsi nutrisi yang diperlukan sepanjang perkembangan janin. Kenaikan berat tubuh pada trimester pertama relatif rendah, kenaikan yang cukup cepat tampak pada umur kehamilan masuk trimester ke-2 serta ketiga. Sepanjang kehamilan kenaikan berat tubuh sekitar 12-15 kg. Kenaikan berat tubuh yang sangat tinggi bakal menyusahkan anda dalam sistem persalinan normal.
4. Menyiapkan posisi yang mensupport kelahiran normal
Menyiapkan posisi yang mensupport kelahiran normal yang mempunyai tujuan untuk mempermudah sistem kelahiran bayi dari rahim. Posisi yang paling banyak dikerjakan yaitu lakukan sujud dengan posisi ini memungkinkan ada gerakan yang menolong sistem persalinan dengan normal. Diluar itu naik turun tangga yaitu satu diantara gerakan yang dianjurkan untuk memperoleh persalinan normal meskipun demikian anda mesti bisa mengatur intensitas, tidaklah terlalu sering serta mesti waspada saat mengerjakannya. Hal semacam ini untuk mempermudah janin untuk ada di posisi kelahiran.
5. Daya ekstra untuk mensupport persalinan normal
Pada persalinan normal anda memerlukan daya yang ekstra hingga konsultasi dengan penyedia service kesehatan ibu hamil begitu utama dalam menyediakan keperluan daya untuk menghadapi persalinan normal. Hal semacam ini terkait dengan kenaikan berat tubuh yang ideal sepanjang kehamilan, hingga bisa menimalisir peluang berat tubuh yang berlebihan namun tetaplah memperoleh daya ekstra mendekati persalinan normal.
6. Bikin diri anda rileks
Satu kolam renang, mengompres memakai air panas yaitu alat alam yang bisa dipakai untuk kurangi rasa sakit serta menolong Bunda bersantai. Diluar itu Bunda bisa memperoleh ketenangan diri lewat cara mengatur pernapasan, bermeditasi, jalan kaki, merubah posisi, memperoleh pijat serta dengarkan musik.
